Как перестать грызть ногти девочке

Привычка грызть ногти, известная как онихофагия, является довольно распространённой среди 20–30% детей. Это явление может проявиться у девочек уже в возрасте 3–4 лет и сохраняться до подросткового периода с 11 до 16 лет, а иногда и дольше.

Научное сообщество до сих пор не пришло к единому мнению о причинах этой привычки. Некоторые исследователи связывают её с переживанием стресса, например, вследствие проблем в семье. Другие специалисты не обнаружили прямой связи с тревожностью, предполагая, что грызть ногти девочка может из-за скуки или фрустрации.

В одном из исследований также выявили связь между этой привычкой и гиперактивностью: 74% детей с гиперактивностью периодически грызли ногти.

Хотя сама по себе привычка грызть ногти не указывает на наличие расстройства, наличие других симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может быть поводом для посещения детского психотерапевта.

Вместе с тем онихофагия может не иметь никакой связи с психологическими расстройствами, повышенной тревожностью или проблемами в семье. Иногда это лишь привычка, совершаемая девочкой неосознанно.

Нужно ли отучать девочку грызть ногти

Однозначно, с этой привычкой следует бороться. Онихофагия у девочек может привести к таким проблемам, как:

• Укорочение ногтевой пластины и повреждение ногтевого ложа.
• Паронихия, или воспаление мягких тканей вокруг ногтя.
• Появление околоногтевых бородавок вследствие переноса вируса папилломы.
• Увеличение количества энтеробактерий во рту и риск переноса патогенных микроорганизмов, включая кишечную палочку и сальмонеллу.
• Проблемы с полостью рта: насечки на зубах, уменьшение корня зуба, гингивит (воспаление дёсен), формирование неправильного прикуса.

Кроме того, привычка грызть ногти у подростка-девочки может вызывать неодобрение и насмешки со стороны взрослых и сверстников, что негативно скажется на самооценке девочки.

Как отучить подростка грызть ногти

Существует несколько способов помочь девочке избавиться от привычки грызть ногти.

Покрытие ногтей горькой субстанцией

Этот метод популярен и эффективен, как показали исследования. Можно использовать оливковое масло: оно вызывает неприятные ощущения при попытке грызть ногти, но не вредит здоровью. Также доступны специальные средства, например, с горьким экстрактом кактуса, которые держатся долго на ногтях и обеспечивают горький вкус.

Важно отметить, что такие продукты должны быть безопасными для здоровья и не содержать вредных или токсичных веществ. Также перед использованием рекомендуется проконсультироваться с дерматологом или другим медицинским специалистом, особенно если есть аллергии или чувствительная кожа.

Важно не превращать использование этих средств в наказание. Объясните девочке вред привычки для ногтей, зубов и риски попадания в рот вредных бактерий. Уверьте её, что метод поможет контролировать неосознанные действия. Обещайте вознаграждение за 1–2 недели без грызения ногтей.

Курсы маникюра для подростков:

Курсы маникюра для подростков могут стать не только занимательным хобби, но и эффективным способом борьбы с привычкой грызть ногти. В ходе таких курсов молодые люди учатся основам ухода за ногтями, различным техникам нанесения лака и дизайна ногтей. Это не только способствует развитию творческих навыков и повышает самооценку, но и помогает подросткам осознать важность и красоту ухоженных рук.

Понимание труда и усилий, затраченных на создание красивого маникюра, может стать мощным стимулом для избавления от привычки грызть ногти. К тому же, обучение в группе с другими подростками создаёт среду взаимоподдержки и обмена опытом, что также положительно влияет на общее самочувствие и социальные навыки.

Записаться на курсы можно в нашей школе Oh! Nice

Комплексная работа над привычкой

Для девочек старше 11 лет этот метод более эффективен, хотя требует больше времени и усилий.

1. Развитие осознанности. Объясните, что важно замечать моменты, когда начинается грызение ногтей. Если девочка способна вести записи, пусть ведёт дневник привычки, отмечая случаи, обстоятельства, эмоции. Это поможет определить триггеры привычки.
2. Замена. Найдите замену грызению ногтей, например, сжимание мягкой игрушки или кручение карандаша. Научите девочку использовать это действие, когда возникает желание грызть ногти.
3. Социальная поддержка. Поощряйте и поддерживайте девочку в её стремлении избавиться от привычки.

Готовьтесь к длительному процессу и настройте на это окружающих. Изменение привычки может занять время, но приобретённые навыки будут полезны девочке в дальнейшей жизни.

Развиваем положительные привычки вместо грызения ногтей

Этот метод улучшает общее состояние девочки и помогает ей избавиться от привычки грызть ногти.

Причиной онихофагии у девочек может быть недостаток физической активности и психологический стресс. Поэтому рекомендуется привлечь девочку к полезным активностям.

Запись в спортивную или танцевальную секцию увеличит физическую активность, способствует развитию уверенности в себе и улучшению общения со сверстниками. Также можно предложить ей заняться творческими увлечениями, такими как рисование, лепка или игра на музыкальном инструменте, что займёт руки и поможет снять стресс.

Игра на преодоление привычки с наградами

Создайте игру, где целью является отказ от привычки грызть ногти, с возможностью получения приза за успех. Важно объяснить девочке, почему важно бросить эту привычку, и обещать поддержку в этом.

Установите правила, сколько дней ей нужно продержаться без грызения ногтей, чтобы получить приз. Используйте цветные стикеры или наклейки за каждый успешный день, отмечая её успехи.

Можно установить разные уровни сложности, например, три дня, неделя, две недели, месяц, и предложить награды различной ценности. В качестве приза могут быть подарки или развлекательные мероприятия.

Если девочка не смогла сдержать себя, избегайте ругани и осуждения. Вместо этого поддержите её и поощрите попробовать снова.

Неприемлемые методы борьбы с привычкой

Все научные работы подчёркивают: наказания, крики, попытки пристыдить или высмеять девочку за привычку неэффективны. Такие действия вызывают дополнительный стресс, могут усилить чувство беспомощности, тревоги, безнадёжности и снизить самооценку.

Избегайте ругани и стыда из-за привычки девочки перед другими. Объясните остальным членам семьи, включая братьев и сестёр, как важно исключить осуждение и насмешки.